집중력 연습

생각정리맵

전학성

2024-03-06
집중력 향상에 실제 효과 있었던 방법을 40가지 연습법으로 정리한다. 집중력을 잃지 않고 계획한 일을 잘 해내기 위해서는 ‘정신적 코어 기술(core mental skills)’이 중요한데, ‘주의력ㆍ집중력, 정리ㆍ계획 수립, 정신적 유연성, 감정 조절, 충동 억제’라는 5가지 기술 중에서 자신이 약한 부분과 강한 부분을 알면, 연습을 통해 약한 부분을 보완하고 강한 부분을 활용할 수 있다.
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